Pages

Labels

Jumat, 04 Januari 2013

10 Tips Menghindari Sakit Pinggang

10 Tips Menghindari Sakit Pinggang

Nyeri punggung ditakuti adalah keluhan konstan kebanyakan orang yang tinggal di peradaban modern.Alasan utama untuk menimbulkan rasa sakit ini berkaitan dengan postur, kiprah dan latihan yang salah. Hal ini juga mungkin berkaitan dengan gaya hidup.
Berikut adalah 10 Tips Menghindari Sakit Pinggang. agar Anda tidak menderita dengan nyeri punggung, terutama bagi Anda yang merupakan seorang ibu rumah tangga atau bekerja keluar:

1. Kebanyakan ahli merekomendasikan, pertama, memperkuat otot-otot perut dan biarkan dikontrak siang hari. Ini dia yang melindungi postur yang baik dan tulang belakang;

2. Hindari menekuk tulang belakang tanpa tertular otot perut tanpa overloads kontraksi lumbar dan leher rahim. Kemudian pernah melihat, akan merasa sakit ...

3. Sapu pernah mengharuskan Anda untuk membungkuk. Adalah bijaksana untuk menjaga tubuh tegak dan kaki Anda terpisah. Ambil tubuh bersama-sama dan melakukan rotasi tubuh;

4. Saat tidur, mengambil mudah: Duduk di tepi ranjang dan naik berbaring di sisinya, bersandar pada sikunya, dan pada saat yang sama, mengambil kaki ke tempat tidur. Setelah sudah berada dengan tubuh di tempat tidur, berbalik;

5. Untuk bangun dari tempat tidur, proses adalah sama: jangan berdiri seperti melakukan sit-up. Dengan begitu, Anda melindungi tulang belakang Anda;

6. Apakah beberapa jenis latihan perut setiap hari. Paling tidak Anda lakukan sekarang akan bermanfaat bagi berbagai bagian tubuhnya;

7. Saat membawa atau mendorong benda berat, selalu mencoba untuk menggunakan kaki Anda. Ketika mengangkat benda, tekuk lutut Anda dan mencoba untuk menempatkan kekuatan kaki;

8. Duduk dengan punggung lurus di bagian belakang dan lutut 90 derajat membentuk kaki. Kaki harus didukung;

9. Perempuan harus, selain latihan perut, juga melakukan latihan untuk memperkuat otot panggul.

10. Hal ini juga harus mencari seorang spesialis untuk menjalani pemeriksaan lebih ketat. Lulus kuadrat , misalnya, untuk tahu persis di mana kita dapat memiliki beberapa kekurangan dan tidak terlihat.

Ada beberapa cara untuk mencari kualitas hidup yang lebih baik. 10 Tips Menghindari Sakit Pinggang di atas misalnya, membantu menghindari nyeri punggung ditakuti dan anomali lain yang mungkin timbul.

'PERHATIAN JANGAN MENINGALKAN LINK AKTIF LEBIH DARI SATU AKAN SAYA HAPUS!!'
Anda sedang membaca artikel tentang 10 Tips Menghindari Sakit Pinggang dan anda bisa menemukan artikel 10 Tips Menghindari Sakit Pinggang ini dengan url http://seotoni.blogspot.com/2013/01/10-tips-menghindari-sakit-pinggang.html, anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel 10 Tips Menghindari Sakit Pinggang ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda, namun jangan lupa untuk meletakkan link 10 Tips Menghindari Sakit Pinggang sumbernya.

Artikel Terkait Kesehatan

11 komentar:

  1. kalo saya

    1. banyak minum air putih hangat

    2. jgn terus menerus duduk, sekali kali berdiri dan berjalan santai 1-2 menit




    salam,

    judi bola online | agen sbobet indonesia

    BalasHapus
    Balasan
    1. Terima kasih Mas ratubetting ats kunjunganya.dan saran saran berikutnya q tungu mass

      Hapus
    2. SAYARAMLI INGIN BERBAGI CERITA KEPADA SEMUA ORANG BAHWA MUNKIN AKU ADALAH ORANG YANG PALING MISKIN DIDUNIA DAN SAYA HIDUP BERSAMA ISTRI DAN 3 BUAH HATI SAYA SELAMA 10 TAHUN DAN 10 TAHUN ITU KAMI TIDAK PERNAH MERASAKAN YANG NAMANYA KEMEWAHAN,,SETIAP HARI SAYA SELALU MEMBANTIN TULANG UNTUK KELUARGA SAYA NAMUN ITU SEMUA TIDAK PERNAH CUKUP UNTUK KEBUTUHAN HIDUP KELUARGA SAYA..AKHIRNYA AKU PILIH JALAN TOGEL INI DAN SUDAH BANYAK PARA NORMALYANG SAYA HUBUNGI NAMUN ITU SEMUA TIDAK PERNAH MEMBAWAKAN HASIL DAN DISITULAH AKU SEMPAT PUTUS ASA AKHIRNYA ADA SEORANG TEMAN YANG MEMBERIKAN NOMOR MBAH KABOIRENG,,SAYA PIKIR TIDAK ADA SALAHNYA JUGA SAYA COBA LAGI UNTUK MENGHUBUNGI MBAH KABOIRENG DAN AKHIRNYA MBAH KABOIRENG MEMBERIKAN ANKA GHOIBNYA DAN ALHAMDULILLAH BERHASIL..KINI SAYA SANGAT BERSYUKUR MELIHAT KEHIDUPAN KELUARGA SAYA SUDAH JAUH LEBIH BAIK DARI SEBELUMNYA,DAN TANDA TERIMAH KASIH SAYA KEPADA MBAH KABOIRENG SETIAP SAYA DAPAT RUANGAN PASTI SAYA BERKOMENTAR TENTAN MBAH KABOIRENG…BAGI ANDA YANG INGIN SEPERTI SAYA SILAHKAN HUBUNGI 0-8-2-3-2-2-2-1-2-1-1-1 MBAH KABOIRENG. KLIK DISINI!





      SAYARAMLI INGIN BERBAGI CERITA KEPADA SEMUA ORANG BAHWA MUNKIN AKU ADALAH ORANG YANG PALING MISKIN DIDUNIA DAN SAYA HIDUP BERSAMA ISTRI DAN 3 BUAH HATI SAYA SELAMA 10 TAHUN DAN 10 TAHUN ITU KAMI TIDAK PERNAH MERASAKAN YANG NAMANYA KEMEWAHAN,,SETIAP HARI SAYA SELALU MEMBANTIN TULANG UNTUK KELUARGA SAYA NAMUN ITU SEMUA TIDAK PERNAH CUKUP UNTUK KEBUTUHAN HIDUP KELUARGA SAYA..AKHIRNYA AKU PILIH JALAN TOGEL INI DAN SUDAH BANYAK PARA NORMALYANG SAYA HUBUNGI NAMUN ITU SEMUA TIDAK PERNAH MEMBAWAKAN HASIL DAN DISITULAH AKU SEMPAT PUTUS ASA AKHIRNYA ADA SEORANG TEMAN YANG MEMBERIKAN NOMOR MBAH KABOIRENG,,SAYA PIKIR TIDAK ADA SALAHNYA JUGA SAYA COBA LAGI UNTUK MENGHUBUNGI MBAH KABOIRENG DAN AKHIRNYA MBAH KABOIRENG MEMBERIKAN ANKA GHOIBNYA DAN ALHAMDULILLAH BERHASIL..KINI SAYA SANGAT BERSYUKUR MELIHAT KEHIDUPAN KELUARGA SAYA SUDAH JAUH LEBIH BAIK DARI SEBELUMNYA,DAN TANDA TERIMAH KASIH SAYA KEPADA MBAH KABOIRENG SETIAP SAYA DAPAT RUANGAN PASTI SAYA BERKOMENTAR TENTAN MBAH KABOIRENG…BAGI ANDA YANG INGIN SEPERTI SAYA SILAHKAN HUBUNGI 0-8-2-3-2-2-2-1-2-1-1-1 MBAH KABOIRENG. KLIK DISINI!

      Hapus
  2. Thank you so much for giving this opportunity. I found this imformation very useful. Thankyou once again
    free antivirus download for windows

    BalasHapus
  3. ane ga ngerti bahasa translate google -_______-
    http://boomberx.blogspot.com

    BalasHapus
  4. sip gan, lanjutkan untuk terus berbagi tips kesehatan, salam kenal ya jangan lupa kunjungi http://caratik.us/cara-mengobati-2/

    BalasHapus
  5. terimakasih atas artikelnya, artikelnya bagus dan sangat bermanfaat.

    Cara Hidup Sehat

    BalasHapus
  6. wow,, mantap bener artikelnya gan. thanks ya.. sangat bermanfaat..

    Penginapan Dekat Bandara Syamsudin Noor

    BalasHapus
  7. wah keren nih mas templatenya kalau boleh tau download dimna ya mas? dan namanya apa mas?

    BalasHapus
  8. DAFTAR KONTES SEO 2014

    Kontes SEO RGOPOKER --> www.kontes-seo-rgopoker.com / www.kontes-seo-rgopoker.net ( TOTAL HADIAH RP 32.000.000,--) Untuk 50 Pemenang

    Kontes SEO BATIKPOKER --> www.kontes-seo-batikpoker.com
    (TOTAL HADIAH RP 32.000.000,--) Untuk 50 Pemenang

    Kontes SEO AFATOGEL --> www.kontes-seo-afatogel.com
    (TOTAL HADIAH RP 25.000.000,--) Untuk 50 Pemenang

    Kontes SEO EYANGTOGEL -->www.kontes-seo-eyangtogel.com
    (TOTAL HADIAH RP 25.000.000,--) Untuk 50 Pemenang

    BalasHapus
  9. Lebih banyak olah raga aja Gan untuk ngurangi sakit pinggangnya, dan perlu antisipasi tuh dengan Asuransi Kesehatan lihat disini ya kalo cari Asuransi Kesehatan Terbaik

    BalasHapus