Pages

Jumat, 04 Januari 2013

10 Tips Menghindari Sakit Pinggang

10 Tips Menghindari Sakit Pinggang

Nyeri punggung ditakuti adalah keluhan konstan kebanyakan orang yang tinggal di peradaban modern.Alasan utama untuk menimbulkan rasa sakit ini berkaitan dengan postur, kiprah dan latihan yang salah. Hal ini juga mungkin berkaitan dengan gaya hidup.
Berikut adalah 10 Tips Menghindari Sakit Pinggang. agar Anda tidak menderita dengan nyeri punggung, terutama bagi Anda yang merupakan seorang ibu rumah tangga atau bekerja keluar:

1. Kebanyakan ahli merekomendasikan, pertama, memperkuat otot-otot perut dan biarkan dikontrak siang hari. Ini dia yang melindungi postur yang baik dan tulang belakang;

2. Hindari menekuk tulang belakang tanpa tertular otot perut tanpa overloads kontraksi lumbar dan leher rahim. Kemudian pernah melihat, akan merasa sakit ...

3. Sapu pernah mengharuskan Anda untuk membungkuk. Adalah bijaksana untuk menjaga tubuh tegak dan kaki Anda terpisah. Ambil tubuh bersama-sama dan melakukan rotasi tubuh;

4. Saat tidur, mengambil mudah: Duduk di tepi ranjang dan naik berbaring di sisinya, bersandar pada sikunya, dan pada saat yang sama, mengambil kaki ke tempat tidur. Setelah sudah berada dengan tubuh di tempat tidur, berbalik;

5. Untuk bangun dari tempat tidur, proses adalah sama: jangan berdiri seperti melakukan sit-up. Dengan begitu, Anda melindungi tulang belakang Anda;

6. Apakah beberapa jenis latihan perut setiap hari. Paling tidak Anda lakukan sekarang akan bermanfaat bagi berbagai bagian tubuhnya;

7. Saat membawa atau mendorong benda berat, selalu mencoba untuk menggunakan kaki Anda. Ketika mengangkat benda, tekuk lutut Anda dan mencoba untuk menempatkan kekuatan kaki;

8. Duduk dengan punggung lurus di bagian belakang dan lutut 90 derajat membentuk kaki. Kaki harus didukung;

9. Perempuan harus, selain latihan perut, juga melakukan latihan untuk memperkuat otot panggul.

10. Hal ini juga harus mencari seorang spesialis untuk menjalani pemeriksaan lebih ketat. Lulus kuadrat , misalnya, untuk tahu persis di mana kita dapat memiliki beberapa kekurangan dan tidak terlihat.

Ada beberapa cara untuk mencari kualitas hidup yang lebih baik. 10 Tips Menghindari Sakit Pinggang di atas misalnya, membantu menghindari nyeri punggung ditakuti dan anomali lain yang mungkin timbul.

'PERHATIAN JANGAN MENINGALKAN LINK AKTIF LEBIH DARI SATU AKAN SAYA HAPUS!!'
Anda sedang membaca artikel tentang 10 Tips Menghindari Sakit Pinggang dan anda bisa menemukan artikel 10 Tips Menghindari Sakit Pinggang ini dengan url http://seotoni.blogspot.com/2013/01/10-tips-menghindari-sakit-pinggang.html, anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel 10 Tips Menghindari Sakit Pinggang ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda, namun jangan lupa untuk meletakkan link 10 Tips Menghindari Sakit Pinggang sumbernya.

Artikel Terkait Kesehatan

14 komentar:

  1. kalo saya

    1. banyak minum air putih hangat

    2. jgn terus menerus duduk, sekali kali berdiri dan berjalan santai 1-2 menit




    salam,

    judi bola online | agen sbobet indonesia

    BalasHapus
    Balasan
    1. Terima kasih Mas ratubetting ats kunjunganya.dan saran saran berikutnya q tungu mass

      Hapus
    2. SAYARAMLI INGIN BERBAGI CERITA KEPADA SEMUA ORANG BAHWA MUNKIN AKU ADALAH ORANG YANG PALING MISKIN DIDUNIA DAN SAYA HIDUP BERSAMA ISTRI DAN 3 BUAH HATI SAYA SELAMA 10 TAHUN DAN 10 TAHUN ITU KAMI TIDAK PERNAH MERASAKAN YANG NAMANYA KEMEWAHAN,,SETIAP HARI SAYA SELALU MEMBANTIN TULANG UNTUK KELUARGA SAYA NAMUN ITU SEMUA TIDAK PERNAH CUKUP UNTUK KEBUTUHAN HIDUP KELUARGA SAYA..AKHIRNYA AKU PILIH JALAN TOGEL INI DAN SUDAH BANYAK PARA NORMALYANG SAYA HUBUNGI NAMUN ITU SEMUA TIDAK PERNAH MEMBAWAKAN HASIL DAN DISITULAH AKU SEMPAT PUTUS ASA AKHIRNYA ADA SEORANG TEMAN YANG MEMBERIKAN NOMOR MBAH KABOIRENG,,SAYA PIKIR TIDAK ADA SALAHNYA JUGA SAYA COBA LAGI UNTUK MENGHUBUNGI MBAH KABOIRENG DAN AKHIRNYA MBAH KABOIRENG MEMBERIKAN ANKA GHOIBNYA DAN ALHAMDULILLAH BERHASIL..KINI SAYA SANGAT BERSYUKUR MELIHAT KEHIDUPAN KELUARGA SAYA SUDAH JAUH LEBIH BAIK DARI SEBELUMNYA,DAN TANDA TERIMAH KASIH SAYA KEPADA MBAH KABOIRENG SETIAP SAYA DAPAT RUANGAN PASTI SAYA BERKOMENTAR TENTAN MBAH KABOIRENG…BAGI ANDA YANG INGIN SEPERTI SAYA SILAHKAN HUBUNGI 0-8-2-3-2-2-2-1-2-1-1-1 MBAH KABOIRENG. KLIK DISINI!





      SAYARAMLI INGIN BERBAGI CERITA KEPADA SEMUA ORANG BAHWA MUNKIN AKU ADALAH ORANG YANG PALING MISKIN DIDUNIA DAN SAYA HIDUP BERSAMA ISTRI DAN 3 BUAH HATI SAYA SELAMA 10 TAHUN DAN 10 TAHUN ITU KAMI TIDAK PERNAH MERASAKAN YANG NAMANYA KEMEWAHAN,,SETIAP HARI SAYA SELALU MEMBANTIN TULANG UNTUK KELUARGA SAYA NAMUN ITU SEMUA TIDAK PERNAH CUKUP UNTUK KEBUTUHAN HIDUP KELUARGA SAYA..AKHIRNYA AKU PILIH JALAN TOGEL INI DAN SUDAH BANYAK PARA NORMALYANG SAYA HUBUNGI NAMUN ITU SEMUA TIDAK PERNAH MEMBAWAKAN HASIL DAN DISITULAH AKU SEMPAT PUTUS ASA AKHIRNYA ADA SEORANG TEMAN YANG MEMBERIKAN NOMOR MBAH KABOIRENG,,SAYA PIKIR TIDAK ADA SALAHNYA JUGA SAYA COBA LAGI UNTUK MENGHUBUNGI MBAH KABOIRENG DAN AKHIRNYA MBAH KABOIRENG MEMBERIKAN ANKA GHOIBNYA DAN ALHAMDULILLAH BERHASIL..KINI SAYA SANGAT BERSYUKUR MELIHAT KEHIDUPAN KELUARGA SAYA SUDAH JAUH LEBIH BAIK DARI SEBELUMNYA,DAN TANDA TERIMAH KASIH SAYA KEPADA MBAH KABOIRENG SETIAP SAYA DAPAT RUANGAN PASTI SAYA BERKOMENTAR TENTAN MBAH KABOIRENG…BAGI ANDA YANG INGIN SEPERTI SAYA SILAHKAN HUBUNGI 0-8-2-3-2-2-2-1-2-1-1-1 MBAH KABOIRENG. KLIK DISINI!

      Hapus
    3. Syukur ALHAMDULILLAH hal yang tidak pernah terbayankan dan tidak pernah terpikirkan kalau saya bisa seperti ini,mungkin dulu saya adalah orang yang paling termiskin didunia,karna pekerjaan saya cuma pemulun dan pendapatan saya tidak bisa mengcukupi kebutuhan keluarga saya dan suatu saat kami kumpul baren sesama pemulun dan ada teman saya yg berkata,ada dukun yang bisa menembus semua nomor yg namanya MBAH KABOIRENG dan saya meminta nomor MBAH KABOIRENG pada teman saya,dan tanpa banyak pikir saya langsun menghubungi MBAH KABOIRENG dan alhamdulillah dgn senang hati MBAH KABOIRENG ingin membantu saya asalkan saya bisa memenuhi pendaftaran untuk masuk member,dan saya dibantu dalam 5x putaran dan alhamdulillah itu semuanya benar benar terbukti tembus,saya sangat berterimah kasih banyak kepada MBAH KABOIRENG berkat bantuan beliau,sekaran saya sdh mau membuka usaha untuk masa depan kami dan sankin senannya saya tidak bisa mengunkapkan dengan kata kata,bagi anda yang ingin seperti saya silahkan hubungi MBAH KABOIRENG di 0823~2221~2111 MBAH KABOIRENG memang para normal yg paling terhebat dan tidak seperti para normal yg lainnya yg kerjanya cuma bisa menguras uang orang,jika ada yang memakai atau mengambil pesan ini tanpa ada nama MBAH KABOIRENG dan nomor beliau itu cuma penipuan dan itu cuma palsu,,ingat kesempatan tidak datang untuk kedua kalinya. KLIK TOGEL JITU DISINI





      Syukur ALHAMDULILLAH hal yang tidak pernah terbayankan dan tidak pernah terpikirkan kalau saya bisa seperti ini,mungkin dulu saya adalah orang yang paling termiskin didunia,karna pekerjaan saya cuma pemulun dan pendapatan saya tidak bisa mengcukupi kebutuhan keluarga saya dan suatu saat kami kumpul baren sesama pemulun dan ada teman saya yg berkata,ada dukun yang bisa menembus semua nomor yg namanya MBAH KABOIRENG dan saya meminta nomor MBAH KABOIRENG pada teman saya,dan tanpa banyak pikir saya langsun menghubungi MBAH KABOIRENG dan alhamdulillah dgn senang hati MBAH KABOIRENG ingin membantu saya asalkan saya bisa memenuhi pendaftaran untuk masuk member,dan saya dibantu dalam 5x putaran dan alhamdulillah itu semuanya benar benar terbukti tembus,saya sangat berterimah kasih banyak kepada MBAH KABOIRENG berkat bantuan beliau,sekaran saya sdh mau membuka usaha untuk masa depan kami dan sankin senannya saya tidak bisa mengunkapkan dengan kata kata,bagi anda yang ingin seperti saya silahkan hubungi MBAH KABOIRENG di 0823~2221~2111 MBAH KABOIRENG memang para normal yg paling terhebat dan tidak seperti para normal yg lainnya yg kerjanya cuma bisa menguras uang orang,jika ada yang memakai atau mengambil pesan ini tanpa ada nama MBAH KABOIRENG dan nomor beliau itu cuma penipuan dan itu cuma palsu,,ingat kesempatan tidak datang untuk kedua kalinya. KLIK TOGEL JITU DISINI

      Hapus
  2. Thank you so much for giving this opportunity. I found this imformation very useful. Thankyou once again
    free antivirus download for windows

    BalasHapus
  3. ane ga ngerti bahasa translate google -_______-
    http://boomberx.blogspot.com

    BalasHapus
  4. sip gan, lanjutkan untuk terus berbagi tips kesehatan, salam kenal ya jangan lupa kunjungi http://caratik.us/cara-mengobati-2/

    BalasHapus
  5. terimakasih atas artikelnya, artikelnya bagus dan sangat bermanfaat.

    Cara Hidup Sehat

    BalasHapus
  6. wow,, mantap bener artikelnya gan. thanks ya.. sangat bermanfaat..

    Penginapan Dekat Bandara Syamsudin Noor

    BalasHapus
  7. wah keren nih mas templatenya kalau boleh tau download dimna ya mas? dan namanya apa mas?

    BalasHapus
  8. DAFTAR KONTES SEO 2014

    Kontes SEO RGOPOKER --> www.kontes-seo-rgopoker.com / www.kontes-seo-rgopoker.net ( TOTAL HADIAH RP 32.000.000,--) Untuk 50 Pemenang

    Kontes SEO BATIKPOKER --> www.kontes-seo-batikpoker.com
    (TOTAL HADIAH RP 32.000.000,--) Untuk 50 Pemenang

    Kontes SEO AFATOGEL --> www.kontes-seo-afatogel.com
    (TOTAL HADIAH RP 25.000.000,--) Untuk 50 Pemenang

    Kontes SEO EYANGTOGEL -->www.kontes-seo-eyangtogel.com
    (TOTAL HADIAH RP 25.000.000,--) Untuk 50 Pemenang

    BalasHapus
  9. Lebih banyak olah raga aja Gan untuk ngurangi sakit pinggangnya, dan perlu antisipasi tuh dengan Asuransi Kesehatan lihat disini ya kalo cari Asuransi Kesehatan Terbaik

    BalasHapus
  10. assalamualaikum wr, wb.MBAH RENO saya: dan SEKELUARGA mengucapkan banyak2
    terimakasih kepada MBAH RENO atas angka togel yang di
    berikan "4D" alhamdulillah ternyata itu benar2 jebol dan berkat
    bantuan MBAH RENO saya bisa melunasi semua hutang2 orang tua saya yang
    ada di BANK dan bukan hanya itu MBAH alhamdulillah sekarang saya
    sudah bisa bermodal sedikit untuk mencukupi kebutuhan keluarga saya
    sehari2. itu semua berkat bantuan MBAH RENO sekali lagi makasih banyak
    yah MBAH… yang ingin merubah nasib seperti saya hubungi MBAH RENO di
    nomor: (((_0853_5947_1458_)))
    dijamin 100% jebol saya sudah buktikan...sendiri....
    Apakah anda termasuk dalam kategori di bawah ini !!!!

    1"Dikejar-kejar hutang
    2"Selaluh kalah dalam bermain togel
    3"Barang berharga anda udah habis terjual Buat judi togel
    4"Anda udah kemana-mana tapi tidak menghasilkan solusi yg tepat
    5"Udah banyak Dukun togel yang kamu tempati minta angka jitunya
    tapi tidak ada satupun yang berhasil..
    Solusi yang tepat jangan anda putus aza.... MBAH RENO akan membantu
    anda semua dengan Angka ritwal/GHOIB:
    butuh angka togel 2D_3D_4D SGP/HKG/MALAYSIA dijamin 100% jebol
    Apabila ada waktu
    silahkan Hub: MBAH RENO DI NO: (((_0853_5947_1458_)))


    angka GHOIB: singapur

    angka GHOIB: hongkong

    angka GHOIB; malaysia

    SELAMAT KOMPAK SELALUH
    ..(`’•.¸(` ‘•. ¸* ¸.•’´)¸.•’´)..
    «´ Thanks sOb rOoMnyA ¨`»
    ..(¸. •’´(¸.•’´ * `’•.¸)`’•.¸ )..

    BalasHapus